Small Group Trainingen Lievegem

Sport je liever in een kleine groep?

De Small Group Trainingen zijn zowel voor beginnende als voor ervaren sporters

Via de SGT kom je terecht in een kleine groep van maximum 8 personen.

We organiseren 3 verschillende trainingen;
1) Booty & Abs
2) Cardio & Core
3) Functionele krachttraining

Voor ieder wat wils – voor elk op zijn/haar eigen niveau.

*Plaatsen zijn beperkt, dus wij vragen om min. 12u op voorhand te annuleren via de BodyProve-app.

Planning Maandag

  • 18:00 Booty & Abs (BBB)
  • 19:00 Cardio & Core

Planning Woensdag

  • 18:30 Functional Training

Planning Zaterdag

  • 08:00 Cardio & Core
  • 09:00 Functional Training
Small Group Training

Booty & Abs

Een moderne benaming voor de klassieker – BBB – Benen, Billen en Buik.
Tijdens deze training focussen we op de 3 bovenstaande spiergroepen.

Cardio & Core

Tijdens deze training focussen we op een combinatie van Cardio – op één van onze toestellen (roeimachine, fiets, crosstrainer, airbike, loopband) – en op spierversterkende oefeningen waarbij de Core het meeste aandacht krijgt.

IMG_20211115_193829
IMG_20211117_184240

Functional Circuit

Tijdens deze circuittraining geven we een full body workout met een functionele aanpak. Je mag dus zeker een Vipr, TRX, resistance bands, steps,  plyobox, … verwachten.

Registreer in onze app en boek nu jouw eerste training. Daag één van jouw vriend(inn)en uit om samen te starten!

Boek nu